چگونه تریگرپوینت‌ها را به طور موثر درمان کنیم؟

تریگرپوینت (نقاط ماشه‌ای) به نقاط حساس و دردناک در عضلات گفته می‌شود که وقتی فشار داده می‌شوند، می‌توانند درد موضعی یا درد منتشره (دردی که به مناطق دیگر بدن انتشار می‌یابد) ایجاد کنند. این نقاط در بافت عضلانی یا فاسیای اطراف آن شکل می‌گیرند و اغلب به صورت یک گره یا ناحیه سفت در عضله حس می‌شوند.
این عارضه معمولاً در نتیجه فشارهای مداوم و یا آسیب به عضلات شکل می‌گیرد. عوامل مختلفی می‌توانند منجر به شکل‌گیری این نقاط شوند:
استفاده بیش از حد از عضلات: فعالیت‌های مکرر یا شدید، به ویژه بدون استراحت کافی، می‌تواند منجر به ایجاد این نقاط شود.
وضعیت‌های نادرست بدنی: وضعیت‌های بدنی نامناسب، مانند نشستن یا ایستادن طولانی مدت در وضعیت نادرست، می‌تواند به عضلات فشار وارد کرده و نقاط ماشه‌ای را ایجاد کند.
آسیب‌های عضلانی: ضربه‌های مستقیم، کشیدگی‌های عضلانی، یا آسیب‌های ناشی از ورزش می‌توانند باعث تشکیل این عارضه شود.
استرس و تنش: استرس روانی می‌تواند به تنش عضلانی منجر شود، که این تنش ممکن است باعث ایجاد نقاط ماشه‌ای گردد.
کمبود حرکت: عدم تحرک کافی یا عدم استفاده از عضلات به مدت طولانی می‌تواند به ضعف عضلانی و تشکیل تریگرپوینت منجر شود.
این عارضه می‌تواند باعث درد مزمن و محدودیت در حرکت شود و اغلب نیاز به درمان دارد تا عضله به حالت طبیعی بازگردد.

درد موضعی و منتشره: هنگامی که به یک نقطه حساس در عضله فشار وارد می‌شود، ممکن است درد شدید و مشخصی در همان نقطه یا در مناطق دیگر بدن احساس شود. این درد می‌تواند تیر کشنده یا مبهم باشد.
احساس گره یا سفتی در عضله: این عارضه به صورت گره‌های کوچک یا نواحی سفت در عضله حس می‌شود که با لمس قابل شناسایی هستند.
کاهش دامنه حرکتی: وجود این عارضه ممکن است باعث کاهش انعطاف‌پذیری و محدودیت در حرکت عضله شود.
ضعف عضلانی: می‌توانند باعث ضعف عضلانی در ناحیه مورد نظر شوند، حتی اگر عضله به ظاهر سالم باشد.
حساسیت به لمس: ناحیه‌ای که این عارضه در آن قرار دارد، معمولاً به لمس حساس است و فشار بر آن می‌تواند درد شدیدی ایجاد کند.
درد مزمن: معمولاً با درد مزمن همراه هستند که می‌تواند به مدت طولانی ادامه یابد و بهبود نیابد مگر اینکه درمان شود.

تشخیص این عارضه معمولاً توسط متخصصین فیزیوتراپی، پزشکان طب فیزیکی، یا ماساژدرمان‌گران با لمس دقیق عضلات و بررسی پاسخ درد در نقاط خاص انجام می‌شود. بررسی سابقه پزشکی بیمار، نوع و محل درد، و انجام معاینات فیزیکی به تشخیص دقیق کمک می‌کند. در برخی موارد، روش‌های تصویربرداری مانند سونوگرافی نیز ممکن است برای شناسایی این عارضه استفاده شود.

برای درمان (نقاط ماشه‌ای)، روش‌های متنوعی وجود دارد که هر یک به بهبود درد و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند. در زیر به روش‌های درمانی مختلف برای ایت علرضه اشاره می کنیم:

ماساژ درمانی

ماساژ عمیق عضلات و فاشیا می‌تواند به کاهش تنش و از بین بردن گره‌های عضلانی کمک کند. تکنیک‌هایی مانند ماساژ بافت عمیق و ماساژ نقطه‌ای به طور مستقیم بر روی این عارضه اعمال می‌شوند.

درمان فیزیوتراپی

کشش و تقویت عضلات: فیزیوتراپ‌ها از تمرینات کششی و تقویتی برای افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش فشار بر نقاط ماشه‌ای استفاده می‌کنند.
درای نیدلینگ (سوزن خشک): یک روش تخصصی که در آن سوزن‌های نازک بدون تزریق ماده وارد ناحیه مورد نظر می‌شوند تا عضلات را آزاد کنند.
التراسوند: استفاده از امواج صوتی برای افزایش جریان خون و کاهش تنش عضلانی در ناحیه مورد نظر.

تزریق نقطه ماشه‌ای

تزریق نقطه‌ای یا تزریق به نقاط ماشه‌ای یکی از روش‌های موثر برای درمان این عارضه است. این روش شامل تزریق یک ماده بی‌حس‌کننده موضعی (مانند لیدوکائین)، سالین، یا در برخی موارد کورتیکواستروئیدها به داخل نقطه ماشه‌ای است. هدف از این تزریق‌ها، تسکین درد و کاهش تنش عضلانی است.

درمان با گرما و سرما

کمپرس گرم: گرما می‌تواند به شل کردن عضلات و کاهش درد کمک کند.
کمپرس سرد: سرما به کاهش التهاب و تورم کمک کرده و می‌تواند در مراحل اولیه برای تسکین درد موثر باشد.

طب سوزنی (آکوپانکچر)

استفاده از سوزن‌های نازک در نقاط خاص بدن برای تحریک جریان انرژی و کاهش درد عضلانی، که می‌تواند به کاهش تنش در این نواحی کمک کند.

تمرینات کششی و تمرینات درمانی

انجام تمرینات کششی منظم و تقویت عضلات تحت نظر یک فیزیوتراپ می‌تواند به جلوگیری از بازگشت این عارضه و افزایش انعطاف‌پذیری کمک کند.

رهاسازی میوفاشیال

این تکنیک به کشش و رهاسازی بافت‌های همبند عضلات (فاشیا) کمک می‌کند و به طور مستقیم به کاهش فشار در ناحیه مورد نظر می‌پردازد.

مدیریت استرس و بهبود وضعیت بدنی

کاهش استرس و اصلاح وضعیت بدن (مانند اصلاح نشستن یا ایستادن نادرست) می‌تواند از شکل‌گیری مجدد تریگرپوینت‌ها جلوگیری کند.
هر یک از این روش‌ها بسته به شدت و محل عارضه ممکن است به تنهایی یا به صورت ترکیبی مورد استفاده قرار گیرند.

تریگرپوینت‌ها می‌توانند منجر به دردهای مزمن و محدودیت‌های حرکتی شوند، اما خوشبختانه روش‌های متعددی برای درمان آن‌ها وجود دارد. از جمله این روش‌ها، تزریق نقطه‌ای به عنوان یک راهکار سریع و موثر برای کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات شناخته می‌شود. انتخاب درمان مناسب باید با توجه به شدت و محل این عارضه ها و همچنین نیازهای فردی انجام شود. مشاوره با یک متخصص در این زمینه می‌تواند به تصمیم‌گیری بهتر برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی کمک کند.
دکتر محسن خالدی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و تیم حرفه‌ای ایشان با ارائه مشاوره و درمان‌های به‌روز و پیشرفته، می‌توانند بهترین نتایج را برای بیماران فراهم کنند. برای دریافت نوبت و مشاوره می توانید از طریق دکمه دریافت نوبت اقدام کنید.


منابع
posm
aafp